smalarefinare

Idag skippade jag frukosten och gick ut och gick istället :) så istället för +40 kcal så låg jag på -184 kcal redan på mornen! Sen har jag ätit en nyttig lunch idag, för jag ska in till stan snart...

40 kcal äppel
80 kcal yoghurt
10 kcal rabarber
40 kcal all bra flingor
= 170 kcal :D

Jag ligger alltså fortfarande på +/- 0!!!

// Fula ankungen <3

•Att inte vara beroende och styrd av mat!
•Att kunna unna mej lite utan att behöva äta upp allt
•Att sluta äta när jag blir mätt
•Vara nöjd med min kropp
•Vara nöjd med mina motionsvanor
•INTE BEHÖVA SKÄMMAS FÖR MIN KROPP!!!

Dessa är anledningarna till varför jag vill börja leva ett nyttigare liv och gå ner i vikt. För just nu äter jag för att jag måste, för att jag inte kan sluta och för att jag är sugen. Inte för att jag behöver maten eller är hungrig.. Därför ska jag alltid ha en toffs/ ett gummiband på handleden som jag kan snärta till så fort jag kommer på tanken att vara sugen (inte hungrig). Så att jag slutar tänka så!!

Jag vill helt enkelt kunna äta bra nyttig mat i lagom mängd så att jag inte behöver oroa mej om att jag går upp i vikt m.m.

// Fula ankungen <3

Inte det bästa men helt ok.. Och jag tror att jag hamnar runt 1000 kcal iallafall..
+ det nya 10-dagars utmaningen är runt 1000 kcal, inte under!! Så länge det är under 1200 kcal så är jag nöjd! :D

Men in idag:
Frukost: 200 kcal
Middag: 350 kcal
Mellis: 600 kcal
Totalt: 1150 kcal :)

// Fula ankungen <3

Idag blev inte frukosten den bästa... Men den e helt okej.. Kanske... Det är ju helg!.... Och jag ska springa....
Så det får väl duga xD

Men min frukost blev på ca 302 kcal.
Sen kommer jag bränna ca 400 kcal när jag springer så det betyder att jag har 1100 kcal att äta lunch och middag på! :D Det blir storätande idag :)

// Fula ankungen <3

Idag har varit en dålig matdag...
Vår lärare bjöd oss på glass och jag åt för mycket, lunchen var jättegod! Så jag åt för mycket... Sen hade vi tacos hemma och jag svullade sönder... Så en hel skit dag!!!!

Men!! Jag tror/ hoppas att jag inte kom över 2000 kalorier så att jag inte gick upp något i vikt utan bara stannade upp i min viktnedgång :) Men det är bra att äta mycket iblan! För det kickar igång matsmältningen :D

// Fula ankungen <3

In=
Frukost: 333 kcal
Lunch: 228 kcal
Middag: 370 kcal
Övrigt: 370 kcal
Totalt: 1301 kcal

Ut=
Klippa gräset: 80 kcal
Springa: 410 kcal
Totalt: 490 kcal

TOTALT: 811 kcal
(189 kcal kvar att äta!)

Är en sjukt glad och nöjd tjej!!! :D

// Fula ankungen <3

Sämsta frukosten idag.. Men men! Man får unna sig lite på helgerna ju!
Frukost: 2 rostmackor med nutella
+ 1/2 lingongrova med sylt
= 333 kcal

Kvar att äta: ca 667 kcal

Om ni undrar var jag får kalorierna ifrån så är det... shape up appen! Den äger och jag ska försöka använda den i iallafall en vecka och se hur det går :D

// Fula ankungen <3

Efter allt så var jag så uttråkad vid 20.00 tiden att jag vestämde mig för att gå en promenad. Den promenaden tog 1 h och jag brände ca 200 kcal. Sen på kvällen så tog jag ett äpple också. Nyttig snack :)

TOTALT: 958 kcal!!!

Så jag kom under 1000 kcal ändå ;D

// Fula ankungen <3
(nöjd tjej!)

En minimal frukost som bestod av flingor och mjölk- vääldigt lite av det!
= 40 kcal

Kommande måltider:
Lunch: Sallad (liiiiite!)
Middag: Normalstor :)
Mellis: Sockerfriabtuggummin!
(3-5 st= 6-12 kcal)

Hela denna helgen har varit cp! Jag har gårt upp minst 2 kg!! Och idag så var min lunch på ca 700 kcal... Bra start!!!

// Fula ankungen <3

Idag har varit en bra dag när det gäller det sociala och att ha kul, men inte bör man bantar...

Frukost: lite flingor och mjölk (40 kcal)
Lunch: potatismos, 1/2 hotdog och rivna morötter (250 kcal)
Middag: kyckling och nudlar med soya och grönsaker (350 kcal)
Mellis: 1 äppel (70 kcal)

TOTALT: 710 kcal

Jag borde ju gå ner lite i vikt iallafall :)
(P.S mellan alla måltider tuggar jg sockerfria tuggummin!)

// Fula ankungen <3

Idag så lyser solen och allt är underbart! Jag har ätit helt okej och jag blir brunare och brunare :) Sen vill jag säga att vad jag än tänker nu så ska jag vara:
SNYGG
SMAL
VÄLTRÄNAD
BRUN
BLOND
efter sommarlovet! Blond för att mitt hår blir solblekt xD

Men idag så ska hela min familj åka och kolla på när min lillebror spelar fotboll. Alla förutom jag! Så då kan jag väga mig :D Det ska bli kul att se om jag änns har gått ner alls.. Men man kan ju alltid hoppas? ;)

// Fula ankungen <3

Idag har jag ätit extra av ALLT! Jag känner mig så uppblåst, fet och äcklad av mig själv! Idag är en dålig dag! Om ni vill veta vad jag menar med dålig så...
Min luch bestod av: 3 vita frallor, 1 port pastasallad me kyckling och ca 10 chicken nuggets....

För att få detta att bli något positivt..
•Jag tänker inte misslyckas såhär imorn!
•Jag tänker träna imorn!
•Jag tänker göra något imorn!
•Jag tänker bli smal imorn!!!

Alla har vi dåliga dagar..

// Fula ankungen <3