smalarefinare

Ska på ett ridläger om ca 12 dagar och på lägret kommer jag, om jag följer denna planen, gå ner 2 kg på 10 dagar! :D

10 dagar-

18 ridlektioner + annan motion varjde dag= - 200 kcal/ dag
-7000 kcal/vecka

Om jag äter ca 1300 kalorier/ dag
= liten frukost:80 kcal
Lunch:400 kcal
Middag: 400 kcal
Mellis: 80 kcal
Glass+ godis: 300 kcal
= 1260 kcal!

Då kmr jag gå ner ca 2 kg på 10 dagar!

// Fula ankungen <3