smalarefinare

Motiverar.. <3

// Fula ankungen <3

Jag sökte på nätet och jag hittade bilder på en människa med samma vikt och läng som jag (170 cm och 62 kg). Sen hittade jag också en tjej med samma längd som jag och som vägde som min mål-vikt (54 kg!). Ni lär ju se själva vilken som är vilken.. Men tänk att en dag så kommer jag se ut sådär, jag kan nå mitt mål!!! :D

// Fula ankungen <3

Bara en liten sak som jag vill säga...

JAG HAR FAKTIST GÅTT NER 0,9 KG PÅ 15 DAGAR!!!! :D

Jag har svårt att fatta det... Bara 9,8 kg kvar att gå ner ;)

// Fula ankungen <3

Jag har idag ätit nyttigt :) men sen har jag kommit på att jag inte kan extrembanta hela tiden utan grejen är att få en bättre livsstil. Då håller det i längden :)

+den vita bikinin är den som jag har köpt :D

// Fula ankungen <3

Idag köpte jag en bikini.. Överdelen är sjukt snygg och passar :) men underdelen är sjukligt förliten! Så därför måste jag banta!!!

Idag skippade jag frukosten och gick ut och gick istället :) så istället för +40 kcal så låg jag på -184 kcal redan på mornen! Sen har jag ätit en nyttig lunch idag, för jag ska in till stan snart...

40 kcal äppel
80 kcal yoghurt
10 kcal rabarber
40 kcal all bra flingor
= 170 kcal :D

Jag ligger alltså fortfarande på +/- 0!!!

// Fula ankungen <3

Snart ska jag väga mej.. Tänk så har jag gåt upp i vikt? Tänk så har jg inte gått ner i vikt? Tönk såväger jag samma?! Jag är sjukligt rädd för något av det där.. Men jag vill ändå väga mej! För tänk så har jag gått ner kanske 1 kg? Då skulle jag vara överlycklig!!! :D

Så nu ska jag väga mej så lycka till.. Till mej...

// Fula ankungen <3

•Att inte vara beroende och styrd av mat!
•Att kunna unna mej lite utan att behöva äta upp allt
•Att sluta äta när jag blir mätt
•Vara nöjd med min kropp
•Vara nöjd med mina motionsvanor
•INTE BEHÖVA SKÄMMAS FÖR MIN KROPP!!!

Dessa är anledningarna till varför jag vill börja leva ett nyttigare liv och gå ner i vikt. För just nu äter jag för att jag måste, för att jag inte kan sluta och för att jag är sugen. Inte för att jag behöver maten eller är hungrig.. Därför ska jag alltid ha en toffs/ ett gummiband på handleden som jag kan snärta till så fort jag kommer på tanken att vara sugen (inte hungrig). Så att jag slutar tänka så!!

Jag vill helt enkelt kunna äta bra nyttig mat i lagom mängd så att jag inte behöver oroa mej om att jag går upp i vikt m.m.

// Fula ankungen <3

Inte det bästa men helt ok.. Och jag tror att jag hamnar runt 1000 kcal iallafall..
+ det nya 10-dagars utmaningen är runt 1000 kcal, inte under!! Så länge det är under 1200 kcal så är jag nöjd! :D

Men in idag:
Frukost: 200 kcal
Middag: 350 kcal
Mellis: 600 kcal
Totalt: 1150 kcal :)

// Fula ankungen <3

Det är så att min familj bara har en våg och den har mina föräldrar i sitt rum.. Så det är inte så lätt att väga sej! Men på Tisdag ska jag väga mej :D för då är jag ensam hemma och kanske liiite smalare? För grejen är att jag inte riktigt vet vad jag väger just nu. Om jag har gått upp eller ner i vikt, eller stannat upp... För sist jag vägde mej (ca 1 månad sen) så vägde jag 63 kg... INTE KUL! Det är min högsta vikt och jag tänker aldrig mer se den på vågen igen! ALDRIG MER!!!

// Fula ankungen <3

Jag äälskar mornar! För magen är så liten då :) hur man än sätter sej så får man knga valkar pch man könner sej t.o.m. smal! Så nu ska jag tänka på denna fina, smala mage medans jag äter frukost... För jag ska bara äta 1 lingongrova te frukost idag!! Med smör och inget mer!!! För då blir det en frukost på bara ca 100 kcal och det är inte så mkt faktist :)

// Fula ankungen <3

För det är alltid på lördag och fredags kvällar som min familj köper hem gott godis, chips m.m.. Och jag klarar aldrig av att stå imot det! Om jag inte har godisförbud, och det har jag inte. Men ja, sen tror jag att jag är mer sötsugen pga att jag har mens nu så jag har något att skylla på!

En misslyckad kväll...

// Fula ankungen <3

Så att man inte svullar i lunchen :)

+ älskar bilden med hon som sitter på gatan... Hennes skoooor! <3333

// Fula ankungen <3

Tänk att såhär knr jag se ut efter sommarlovet!!! :D

// Fula ankungen <3

Idag blev inte frukosten den bästa... Men den e helt okej.. Kanske... Det är ju helg!.... Och jag ska springa....
Så det får väl duga xD

Men min frukost blev på ca 302 kcal.
Sen kommer jag bränna ca 400 kcal när jag springer så det betyder att jag har 1100 kcal att äta lunch och middag på! :D Det blir storätande idag :)

// Fula ankungen <3

Hade nästan glömmt att jag nyss har satt ett nytt, litet delmål. Det är att hålla mej under 1000 kcal i 10 hela dagar fr.o.m imorn! Eller om jag inte klarar det imorn, övermorn osv... Men okej belöningen (om jag klarar det i 10 dagar fr.o.m imorn så är jag klar den 18 juni, en måndag):::

- Ett nytt bra Lipsyl och handkräm!

Sen i förra inlägget om mina mål så fick jag inte med bilden på Jeffrey Cambell Lita svarta som jag tänker köpa när jag har nått mitt slutgiltiga mål! :D

Godnatt alla fina <3
// Fula ankungen <3

Ska på ett ridläger om ca 12 dagar och på lägret kommer jag, om jag följer denna planen, gå ner 2 kg på 10 dagar! :D

10 dagar-

18 ridlektioner + annan motion varjde dag= - 200 kcal/ dag
-7000 kcal/vecka

Om jag äter ca 1300 kalorier/ dag
= liten frukost:80 kcal
Lunch:400 kcal
Middag: 400 kcal
Mellis: 80 kcal
Glass+ godis: 300 kcal
= 1260 kcal!

Då kmr jag gå ner ca 2 kg på 10 dagar!

// Fula ankungen <3

Små mål är bra för det får en att kämpa mer! Det nya lilla målet:
KLARA MEJ PÅ UNDER 1000 KCAL I 10 DAGAR I STRÄCK!!!

Kämpa! Kämpa! Kämpa!

// Fula ankungen <3

Idag har varit en dålig matdag...
Vår lärare bjöd oss på glass och jag åt för mycket, lunchen var jättegod! Så jag åt för mycket... Sen hade vi tacos hemma och jag svullade sönder... Så en hel skit dag!!!!

Men!! Jag tror/ hoppas att jag inte kom över 2000 kalorier så att jag inte gick upp något i vikt utan bara stannade upp i min viktnedgång :) Men det är bra att äta mycket iblan! För det kickar igång matsmältningen :D

// Fula ankungen <3

Om 58 dagar så borde jag ha gått ner ca 5-10 kg! Jag hr klarat det i 2 dagar så bara 58 kvar!!! Sen så ligger jag på minus efter dessa två dagar! :) Så även om jag äter mer än 1000 kcal imorn så klarar jag mig. Om det extra ligger under: 231 kcal :) Eller så kan jag fortsätt spara ihop kalorier så att jag kan unna mig saker, även de dagar då jag inte tränar...

Men dessa 2 dagar har det gått så bra just för att jag har tränat på nått sätt under de båda dagarna, det ger mej mer kalorier att slösa på. För annars skulle jag inte klarat mej... Så de dagar jag inte tränar får jag skärpa mig! Och de dagar jag tränar får jag spara ihop kalorier som jag kan använda mej av på dagar som jag inte tränar på :)

// Fula ankungen <3

In=
Frukost: 333 kcal
Lunch: 228 kcal
Middag: 370 kcal
Övrigt: 370 kcal
Totalt: 1301 kcal

Ut=
Klippa gräset: 80 kcal
Springa: 410 kcal
Totalt: 490 kcal

TOTALT: 811 kcal
(189 kcal kvar att äta!)

Är en sjukt glad och nöjd tjej!!! :D

// Fula ankungen <3

Jag har varit ute och övningskört så jag har inte hunnit springa! Därför så ska jag springa efter maten och för att jag ska orka det behöver jag motivation...

Och här kommer motivationen! <3

Sämsta frukosten idag.. Men men! Man får unna sig lite på helgerna ju!
Frukost: 2 rostmackor med nutella
+ 1/2 lingongrova med sylt
= 333 kcal

Kvar att äta: ca 667 kcal

Om ni undrar var jag får kalorierna ifrån så är det... shape up appen! Den äger och jag ska försöka använda den i iallafall en vecka och se hur det går :D

// Fula ankungen <3

Godnatt på er alla fina :)

Sen har jag kommit på att jag inte har vägt mej på ett tag... Får inte förvänta mig för mycket bara för att en dag gick bra! När alla andra dagar var värdelösa... Hoppas hoppas! Men jag kanske kan väga mig imorn! Annars så kan jag väga mej på Tisdag :)

// Fula ankungen <3

Efter allt så var jag så uttråkad vid 20.00 tiden att jag vestämde mig för att gå en promenad. Den promenaden tog 1 h och jag brände ca 200 kcal. Sen på kvällen så tog jag ett äpple också. Nyttig snack :)

TOTALT: 958 kcal!!!

Så jag kom under 1000 kcal ändå ;D

// Fula ankungen <3
(nöjd tjej!)

<333

En minimal frukost som bestod av flingor och mjölk- vääldigt lite av det!
= 40 kcal

Kommande måltider:
Lunch: Sallad (liiiiite!)
Middag: Normalstor :)
Mellis: Sockerfriabtuggummin!
(3-5 st= 6-12 kcal)

Okej, detta är en inte så nyttig diet-plan men! Jag känner att jag måste gå ner lite i vikt innan skolavslutningen! Annats kommer jag inte orka gå ner mer över sommaren!

Så min plan de kommande skoldagarna är:
•liten frukost som vanligt
•ingen lunch alls
•inte jätte stor middag, men helt okej storlek
•ingen mellis utom tuggummi!!

För tänk att frukoste är ca 40 kcal och middagen på ca 300-500 kcal. Det betyder att om jag lyckas skippa lunchen varje dag så blir det -1500 kcal (minst!) /dag! Då hinner jag gå ner ca 2 kg innan skolavslutningen!!! Sen ska jag sluta äta tuggummi de 3 eller 4 sista dagarna innan skolavslutningen. För att min mage blir uppblåt av det :)
+ jag skippade lunchen idag så jag borde ju klara det ;D

// Fula ankungen <3

Hela denna helgen har varit cp! Jag har gårt upp minst 2 kg!! Och idag så var min lunch på ca 700 kcal... Bra start!!!

// Fula ankungen <3