smalarefinare

Jag SKA soringa imorgon! Vare sig jag vill eller inte! Sen på måndag ska jag börja med detta schemat. Det är hämtat från iform.se och målet är att kunna springa 60 min/ 1 mil efter sommarlovet.
Sen blir man ju vältränad och smalare på köpet!! Sen så tar det hela sommarlovet för att vi har kort sommarlov och jag ska på läger då jag inte kan sticka ut och springa.. Men jg SKA klara detta!!! :D Så sjukt taggad!!!

VECKA 1

•Dag 1 (t ex måndag)
20 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
34 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
20 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
34 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
25 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
27 minuter totalt

VECKA 2

•Dag 1 (t ex måndag)
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
30 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
32 minuter totalt

VECKA 3

•Dag 1 (t ex måndag)
25 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
39 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
25 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
39 minuter totalt
Dag 3 (t ex lördag)
35 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
37 minuter totalt

VECKA 4

•Dag 1 (t ex måndag)
15 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
15 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
15 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
51 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
15 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
15 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
15 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
51 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
40 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt

VECKA 5

•Dag 1 (t ex måndag)
30 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
44 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
30 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i hårt tempo
2 min. rask gång
44 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
45 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
47 minuter totalt

VECKA 6

•Dag 1 (t ex måndag)
15 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
15 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
5 min. löpning i högt tempo
1 min. rask gång
38 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
15 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
15 min. löpning i måttligt tempo
1 min. rask gång
15 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
48 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
40 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt

VECKA 7

•Dag 1 (t ex måndag)
35 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
49 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
35 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
49 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
45 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
47 minuter totalt

VECKA 8

•Dag 1 (t ex måndag)
20 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
20 min. löpning i måttligt tempo
1 min. rask gång
42 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
20 min. löpning i lugnt tempo
1 min. rask gång
20 min. löpning i måttligt tempo
1 min. rask gång
42 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
50 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
52 minuter totalt

VECKA 9

•Dag 1 (t ex måndag)
20 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
20 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
44 minuter totalt
•Dag 2 (t ex onsdag)
30 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
5 min. löpning i hårt tempo
2 min. rask gång
39 minuter totalt
•Dag 3 (t ex lördag)
60 min. löpning i måttligt tempo
10 km eller 60 min löpning!
60 minuter totalt

Idag har varit en bra dag när det gäller det sociala och att ha kul, men inte bör man bantar...

Frukost: lite flingor och mjölk (40 kcal)
Lunch: potatismos, 1/2 hotdog och rivna morötter (250 kcal)
Middag: kyckling och nudlar med soya och grönsaker (350 kcal)
Mellis: 1 äppel (70 kcal)

TOTALT: 710 kcal

Jag borde ju gå ner lite i vikt iallafall :)
(P.S mellan alla måltider tuggar jg sockerfria tuggummin!)

// Fula ankungen <3

Jag hoppas att imorgon blir en bättre dag.....

// Fula ankungen <3

Jag valde piggelin istället för sandwish! Där sparade jag ca 140 kalorier :)

// Fula ankungen <3

Dagen synd är att jag åt 2 bitar (!!!) kladdkaka med grädde och 1 port extra till middag... Sen 2 rostmackor med nutella till frukost är väl inte det smalaste valet?

// Fula ankungen <3

Jag trodde inte att jag hade gått upp efter att jag hade ätit ganska mycket i helgen, men det hade jag visst...

Nuvarande vikt.... 62.7 kg!!!!
+0.7 kg på typ 3 dagar!
...

Varför kan det inte vara lika lätt att gå ner som upp i vikt?

// Fula ankungen <3

Jo idag så bjöd min familj på glass och jag bara skit! Hur ska jag komma ur denna situationen? Lösningen kallas för piggelin. En Daimstrut/sandwisch/ andra glassar innehåller alla ca 150-300 kcal. Men inte piggelin! För den är kalori-snål och innehåller bara...
55 KCAL!!!

Så om du är sötsugen, måste köpa något, blir bjuden på glass... Ta en Piggelin! :D

// Fula ankungen <3

Idag så lyser solen och allt är underbart! Jag har ätit helt okej och jag blir brunare och brunare :) Sen vill jag säga att vad jag än tänker nu så ska jag vara:
SNYGG
SMAL
VÄLTRÄNAD
BRUN
BLOND
efter sommarlovet! Blond för att mitt hår blir solblekt xD

Men idag så ska hela min familj åka och kolla på när min lillebror spelar fotboll. Alla förutom jag! Så då kan jag väga mig :D Det ska bli kul att se om jag änns har gått ner alls.. Men man kan ju alltid hoppas? ;)

// Fula ankungen <3

Jag vill verkligen ha dedär benen....<3

// Fula ankungen <3

...när det gäller att hå ner i vikt så ör det så att jag aldrig gör klart något som jag startat. Och nu ska jag göra det igen :-/ För grejen är att jag tänker alldeles för mycket på mat! Nör jag borde tänka på annat.. Därför så ska jag sätta upp ett nytt mål innan skolavslutningen:

•Jag ska inte hetsäta någon gång innan skolavslutningen!
•Jag ska ut och springa minst 3 gånger innan skolavslutningen!
•Bara ta en frukt (inte flingor!) när jag kommer hem efter skolan!
•Mitt mål kcal intag/ dag ska ligga runt 1000 kalorier = -1 kg/ vecka
•Bli snygg på andra sätt tex. alltid tvätta ansiktet morgon&kväll, sola m.m

Nu kommer jag inte på mer Men jag tycker att detta låter som en bra och hälsosam "diet"! För jag vill inte svälta mig själv för.. Det funkar inte på mej xD

För vet ni vad?? JAG ÄLSKAR MAT!
Så det är lite svårt utan den...MEN:
" I have come too far to take orders from a cookie!"

// Fula ankungen <3

Vet inte riktigt vad jag ska skriva nu, förutom godnatt så.. Godnatt <3

+ lite härliga/motiverande bilder!

// Fula ankungen <3

Idag har jag ätit extra av ALLT! Jag känner mig så uppblåst, fet och äcklad av mig själv! Idag är en dålig dag! Om ni vill veta vad jag menar med dålig så...
Min luch bestod av: 3 vita frallor, 1 port pastasallad me kyckling och ca 10 chicken nuggets....

För att få detta att bli något positivt..
•Jag tänker inte misslyckas såhär imorn!
•Jag tänker träna imorn!
•Jag tänker göra något imorn!
•Jag tänker bli smal imorn!!!

Alla har vi dåliga dagar..

// Fula ankungen <3

Idag har varit en hyfsad dag.. Jag gissar på att jag ligger ca 200 kcal över målet men.. Jag bryr mig inte så mkt över det! För huvudsaken är att jag kan kontrollera vad jag äter, och att jag mår bra!

Tagga hälsa och snygg, smal kropp! :D

// Fula ankungen <3

Mina mål med att gå ner i vikt är:

• att göra det hyfsat hälsosamt
• att inte få ångest över mat
• att kunna kontrollera vad och hur mycket jag äter
• att må bra av hur jag ich min kropps ser ut
• att vara nöjd med hur jag ser ut
• att inte behöva oroa mig över att mina lår/armar ska se tjocka ut

Ville bara skriva ner dom :) Men nu ska jag byta om och sticka och rida!

Ha det gött! <3

// Fula ankungen <3

Dett är en ny dag och en nya dag att bli lite smalare på! Det betyder att jag inte ska äta så mycket (banta) och att jag ska träna (rida). Så tagga tagga! :)

Tills skolavslutningen (då jag ska väga under 60!) är det 21 dagar 15 timmar och 30 minuter så jag hinner bli smal på det!!! :*

// Fula ankungen <3

Jag vill och tänker INTE få en ätstörning! Därför har jag kommit på dessa tankar:

•Jag bantar, jag har ingen ätstörning!
•Jag blir glad om jag lyckas ära lite av något men jag blir inte ledsen om jag äter mycket av något för att jag vet att man alltid kan gå ner i vikt igen :)

Är det någon som kommer på ett till sätt att komma bort från ätstörningar så skriv gärna en kommentar :)

// Fula ankungen <3

Vill bara säga att den dagen då jag är smal är nog den lyckligaste dagen för mig <3

// Fula ankungen <3

TUGGUMMI!!!!
(SOCKERFRIA)

•När du är på väg att ta en till portion
•När du är i kiosken med vänner och måste köpa något
•När du har sötsug
•Hungrig
•Dålig andedräkt

Tuggummi hjälper mot allt detta, OCH ett tyggummi som är sockerfritt innehåller ca 2-5 kalorier. Så även om du äter/tuggar upp en hel påse så har du bara fått i dig ca 40-100 kcal!

Så...
TUGGA TUGGUMMI!!!

// Fula ankungen <3

Jag har saknat alla människor så sjukt! Så det e så himla härligt att träffa alla igen :) Och vet ni va? Jag behöver inte thinspo från internet längre! För alla tjejer på denna skolan är så sjuuuuukt smala! Jag kan inte fatta hur smala de är..

Maten idag, hittils är helt okej :) men jag kom på att jg inte hinner springa idag.. För göra det imorn och gå en promenad idag istället! Men mat idag iallafall:

Frukost: liiite flingor + mjölk :D
(40 kcal)

Lunch: pasta me korv
( 250 kcal)

Mål: 600 kcal
Intag: 290 kcal
Att äta: 310 kcal

Kommer klara det! :)

// Fula ankungen <3

Kollade på vågen och där stod det ...
62 kg!! Det betyder att jag knappt har gått upp något under spanien resan! :D

Bara 3 kg kvar.. Sen är jag under 60! :D

Jag är fortfarande 170 lång :)

- 0.1 kg!!! :D

// Fula ankungen <3

Det var en riktigt god middag men kanske inte den kalorie-snålaste. Men jag är hyfsat nöjd ändå. Middagen bestod av gris med bambuskott och nudlar. Det blev väldigt lite nudlar och mycket gris med bambuskott, vilket var väldigt gott. Hela middagen innehåller ca 350 kcal. Vilket är ganska lite för en middag.

Mål: 650 kcal
Intag: 800 kcal
Ut: 250 kcal
Totalt: 550 kcal

( det aom atår på ut kommer från att jag har klippt gräset och att jag just nu är ute och går. Jag ska gå i en timma = 200 kcal mindre )

// Fula ankungen <3

Jag är lite rädd ingör middagen! Eftersom att jag kan banga på den så önska mig lycka till! :)

// Fula ankungen <3

Lunchen åts ute i det fria tsm med min fina vän! Det blev 2 lingongrova med marmelad, saft och lite nachos
= 350 kcal

Kvar att äta: 200 kcal
(gå i ca 1 timma -200 kcal)

Ganska nöjd faktist och jag njuter med min fina vän just nu! <3

// Fula ankungen <3

Ska nu städa och sen klippa gräset. Det är väl lite vardagsmotion som kan bränna iallafall 100 kalorier eller? Men jag är inte så säker så jag säger att de bränner 50 kalorier tillsammans. För det är bättre att överdriva på intag och underdriva på uttag. Får då kankse man går ner mer i vikt? :D istället för tvärt om...

Så - 50 kcal nu
= 550 kcal kvar att äta! :)

Jag kanske kommer klara detta idag, faktist!? :D

// Fula ankungen <3

Den nya dagen börjar helt okej med en frukost som bestod av:
1 rostmacka + mindre nutella
1/2 lingongrova med smör på
= 150 kcal
Det är 25 kcal mindre än igår! :D redan såhär på mornen :)

Men jag sa ju att jag tänkte sticka ut ich springa men jag kommer nog bara går, får jag har lite ont i halsen och jag vill inte att det ska bli värre :-/ Men om jag går i normal takt i 2 timmar ( man kan säga 2 varv på en lång runda här) så bränner jag:
466 kcal
och det är väl ganska bra? Typ mer än hälften av mitt dagliga intag av kcal!

Mål: 650 kcal
Ätit: 150 kval
Kvar att äta: 500 kcal

JAG SKA KLARA DETTA!!!! :D

// Fula ankungen <3

Idag är det en ny dag och det är en då jag tänker lyckas! För idag så tänker jag verklugen äta så lite som möjligt även om det är god mat. Jag ska dessutom ut och springa idag. Ska försöka maxa på hur långt jag kan springa så jag hoppas på att det blir riktigt långt :) Sen får vi inte glömma att jag ska klippa gräset oxå! Samanlagt är set ju:
-400 kalorier så :D

Så här kan JAG se ut om jag inte ger upp!!!

// Fula ankungen <3

Vad får jag äta mycket av då?
• Gurka (15 kcal/ 100 g elr ca 50 kcal/ hel gurka)
• Grön sallad (15 kcal/ 100 g)
• VATTEN!!!

Så inte så mycket... Men jag får frossa i gurka! :)

FY-FAN VAD JAG HATAR ATT JAG GICK PÅ DET DÄR MED NEGATIVA KALORIER!!! FÖR NU KÄNNER JAG MEJ SÅ SJUKT BESVIKEN....

Godnatt <3

// Fula ankungen <3

HAAAAATAAAAA!!!!!!!
SKIIIIIIIIT!!!!!
CP!!!!!!
FAAAAAAAAN!!!!

Om ni undrar varför jag är tjurig så är det för att jag tyckte att detta med mat med negativa kalorier lät för bra för att vara sant så jga kollade upp lite.. Och FAN! För det var inte sant heller!!! ALLT ÄR EN BLUFF!!! SÅ TRO INTE PÅ NEGATIVA KALORIER FÖR DET ÄR INTE SANT!!!!! FAN IGEN!!!!

Åt ikväll godis för minst 200 kcal så ligger över igen... Men skit i det nu! Jg ligger ändå på under 1000 kval så jag borde ju gå ner i vikt!

Ett stort plus i detta är att jag nu vet att jag kan äta hur mycket jag vill av de sakerna som har negativt kalorie-värde! De sakerna jag mest kommer äta är:
• Äppel, apelsin och klementin
•Tomat, sallad, gurka, morötter
•Vattenmelon & Mango
•Rabarber, jordgubbar och hallon

Fatta vad smidigt att typ kunna äta hur mycket jag vill av allt detta! HUR MYCKET JAG VILL! Så jag får tänka på att om jag får sockersug så får jag äta av alla dedär sakerna. Allt har blivit mycket lättare helt enkelt! Tänk att jag kan äta hur mycket hackade äppel, tomat, morots och gurk -stavar och exakt hur mycket mango och vattenmelon jag vill på sommaren utan att få dåligt samvete!

En glad tjej ska sova nu efter denna goda nyhet och efter en underbar pratstund med en fin vän! <3

// Fula ankungen <3

Inte nått helt men helt ok :)

Middag: 1.5 kycklinglår + fetaost och cola-light (+negativa kalorier)
= 130 kcal

Mål idag: 590 kcal
In: 175 + 500 + 130 = 805 kcal
Ut: 200 kcal ( ridning)
Totalt: 605 kcal
+ 15 kcal (bara!!!)

Så idag är jag nöjd! Men jag kan bättre! Och allt blev myyyvket lättare med de negativa kalorierna! :D

// Fula ankungen <3

Visste ni att det finns mat som innehåller färre kalorier än vad som används när de bearbetas i magen?! Det betyder att den maten inte innehåller kcal eftersom att kroppen bränner dom utan att man gör något! Så länge de inte tillagas så att de blir lättare för kroppen att bryta ner.
= Man får äta hur mycket man vill av dem!!!!!!

Här är en lista på dom:
(det finns nog flera)

Annanas
Apelsin
Aubergine
Betor
Brockoli
Blomkål
Citron
Chili peppers (hot)
Clementin
Endiv
Grapefrukt
Gurka
Gröna bönor
Hallon
Jordgubbar
Krasse
Lök
Mango
Morot
Maskros
Mandarin
Plommon
Paprika
Rabarber
Rova
Rädisa
Sparris
Selleri
Sallad
Spenat
Tranbär
Tangerine
Tomat
Vitlök
Vattenmelon
Äppel

BECAUSE..

•Vitamins will be rapidly absorbed
•You won't get sweaty on hot days
•Because it's more attractive
•Clothes will look better on you
•Guys will fancy you
•Girls will be jealous of you
•Only thin people are graceful
•You will be able to run faster
•People will congratulate you on how much you've lost
•You will feel more confident and happy
•You will look good in pictures
•Guys will be able to pick you up
•Your face wont look fat when you smile
•You will look cute and fragile

Här kmr lite fina bilder på hur JAG kommer se ut i framtiden! Och lite före/efter :)

Lunch: 2 hotdogs i bröd + 1 päron
= 500 kcal!!!! :s

Kan inte fatta att så lite mat kan innehålla så mycket kcal! Ska ALDRIG mer äta korv! Men en positiv sak är att jag red mer än jag trodde, så jag tror att jag brände ca 175 kcal iallafall :)

500 - 175 = 325 kcal och det e helt ok.

Samanlagt idag :
500 kcal = 90 kcal kvar att äta..
Jag måste nog gå ut och gå eller något för att klara detta! :) MEN JAG SKA KLARA DETTA!!!!!

// Fula ankungen <3

Frukost: 1 rostmacka med nutella
1 lingongrova med smör
= 175 kcal

Inte bästa frukosten men blev praktist tagit itvingad lingongrovan bara för att jag ska rida idag och "behöver" maten. Men får jag fråga: Hur mycket mättare blir jag på 1 lingongrova till??

Men idag är ju helg och jag ska dessutom rida idag så jag har väl ca 100 kcal extra att äta. Fast jag måste tänka på gårdagen och minska mitt kcal intag. Istället för att minska allt idag så köra jag på imorn och idag så blir det nog lättare :)

Igår låg jag på + 375 kcal
1/2 av 375 kcal = 190 kcal
+ att jag ska rida lite idag (-100 kcal)
=
Mål: 590 kcal
Intag: 175
Kcal kvar: 415 kcal

(+ har ni märkt att detta med att räkna kval är typ värsta matten?! :o )

Men om jag klarar denna dieten PERFEKT så kommer jag att går ner...
4 Kg!!!!! :D

// Fula ankungen <3

Vill bara säga att ibland så tappar jag motovationen! Då tänker jag:

• Men alla säger ju att jag är smal så det gör väl inget.
(de bara ljuger + det är du som inte är nöjd med din kropp därför ska du ändra dig!)
• Jag mår ju bra som jag är nu
(men hur många gånger mår du inte dåligt av att du ser dina feta ben?)
• Mat är ju så sjukt gått!
(NOTHING TASTES AS GOOD AS SKINNY FEELS!!!!!!)
• Men mina ben ser ju inte så tjocka ut
(tänk dig vad mycket snyggare du skulle känna dig om du var smal!)

= Jag skulle må allmänt bättre, känna mig bättre och vara gladare om jag var smal!!!

Godnatt nu och jag hoppas att vi alla drömmer "smala" drömmar!

// Fula ankungen <3

Frukost: 175 kcal
Lunch: 200 kcal
Middag: 300 kcal
Övrigt 450 kcal

Totalt: 1175 kcal
Mål: 850 kcal
= + 325 kcal!!!!!

Hatar det men ska äta sjukt mkt mindre imorn! Jag ska bli smal!!!

// Fula ankungen <3

Har nu ätit middag på ca 300 kcal och det betyder att jg ligger på + 200 kcal!

Antingen kanske jag hinner träna bort lite eller/och så får jag träna mer och äta mindre imorn!!!

Men har kommit på en sak, det är typ helg idag för att jag är ledig så det gör inget. Men jag var på en träff ikväll och jag åt typ 4 korvar så skit! Får träna bort det imorn!!!

// Fula ankungen <3

Min mage känns mindre! Det känns som att jag har blivit liiite smalare! Hoppas hoppas hoppas det är så när jag har vägt mig med :D

+ jag har blogg.se appen igen nu :)

// Fula ankungen <3

Jag är så sjukligt taggad för att väga mej idag och börja gå ner i vikt! Men ska bara säga att frukosten inte var den bästa...

Frukost: 1 rostmacka med nutella och en lingongrova med smör

Men det var bara två mackor iallafall :)

Men nu ska jag dusha och sen ska jag in till stan och shoppa skoooor! Det enda som man kan köpa där inte vikten spelar roll :-D

Vill ha dessa par som "bara" kostar 1600:- ... <333

// Fula ankungen <3

Vill se ut sådär!

Är så sjukt taggad nu för:
The Skinny Girl Diet!

600 kcal imorn då! :-D

Vill se snabba resultat!...

// Fula ankungen <3

Okej, detta känns värdelöst men jag vet inte riktigt vilket datum skolavslutningen är så det e lite svårt. Men den kan väl inte va innan den 11 juni eller? Så den 11 Juli är mitt slut-datum och det betyder att jag har 25 dagar på mig och jag vill gå ner 4 kg. Så det är 28000 kcal som ska bort.. Men jag ska nog köra på SKINNY GIRL DIETEN + 200 kcal varje dag bara, för mer klarar jag inte :-/ får köra den riktiga efteråt, i sommar istället! Men lägger ut bild på den så får bara tänka + 200 kcal varje dag.

• + 200 kcal varje dag
• Träning räknas inte
• Men om man går över kcal:et så får man träna bort det (träning räknas alltså i nödfall)
• de röd dagarna är helger
• Jag börjar på "Dag 5"
• Skippar fastan, tror jag.

TAGGA TAGGA TAGGA!!!!!
Ska klara detta och få fiiiina ben efter sommaren!
+ Om jag väger under 56 kg i slutet av sommaren så ska jag köpa mig ett par Jeffrey Cambell Lita skor! Och dom e sååå SNYGGA! Snyggare på smala ben också! :-D

// Fula ankungen <3

Fan va smart jag är som vill starta banta precis innan jag åker utomlands! Så NU har jag bestämt mig, jag kom hem idag, så jag ska börja banta imorn! Så en ny plan ska göras. MEN, jag ska vara under 60 kg innan skolavslutningen!!! :-D

Så nu är jag hemma och imorn så blir jag ensam hemma ett tag och då ska jag väga mej och börja på noll. Känns som att jag har gått upp flera kilo dehär dagarna nämligen... Lite brun har jag blivit iallafall! Fast jag är myyyycket hällre smal än brun!

// Fula ankungen <3

Middagen var inte heller helt lyckad, men inte så hemsk heller. Och vet ni att varje dag då jag kommer hem efter skolan så brukar jag alltid ta en skål med flingor, även om jag inte är hungrig! Denna skålen med flingor och yoghurt = ca 250 kcal!! Så ska bli av med den nu har kag bestämt.

Idag så har jag bara ätit tre ynka chips som snack, hela dagen! Om man inte räknar med 3 skivor av en chorizo korv..
Som tip till er: Ät INTE korv! En chorizo innehåller mellan 250 och 400 kcal! Så hoppa över den, ska jag oxå tänka på senare i mitt liv.. För gissa vad jag VALDE att ha på min varma macka? Jo, skivad chorizo.... Men jaja, kan inte göra så mkt åt det så :-)

Men middagen idag bestod utav 2 varma mackor (en med skicad chorizo och ost, en med ost och en tomatskiva) och sallad och kebab-dressing. Så inte såå farligt :-D

// Fula ankungen <3

Är på bussen hem från skolan idag. Vi orienterade i 1 timma idag så det bränner väl bort att jag åt en schnitzel, sås, stekt potatis och gele... Jag vet att det inte låter så bra, men det blev bara en lite schnitzel och liiite potatis. Det är min favorit rätt så jag kunde inte hålla mig :s

// Fula ankungen <3

God morgon alla glada! Hoppas att ni har en bra start på dagen :-) För mig är det bästa på morgonen att man ser så smal ut! Så här får ni en bild på bara därför xD

+ fingret råkade täcka en del av bilden, men ja ja...

// Fula ankungen <3

Jag låter som att jag kommer ha jätte lätt för att gå ner i vikt, när jag löser inläggen. Men har försökt i över ett år så... :-/

Min kcal förbrukning/ dag är ca 2000 kcal, utan att jag tränar. Det betyder att om jag äter under 1900 kcal/ dag så går jag ner i vikt. Men grejen är att, för att gå ner 1 kg måste jag "gå ner" 7000 kcal. Och mitt mål är att gå ner 9 kg
= 63 000 kcal!!
Så det lär ta ett tag, men ska va ärlig och försöka :-)

Mat:
Liite flingor + mjölk = 50 kcal
Snack: glass + klubbor = 500 kcal
3 fiskpinnar = 300 kcal
Kycklingkebab= 650 kcal
Totalt: 1500 kcal

TOTALT= - 400 kcal idag
Bara 62 600 kcal kvar :-)

// fula ankungen <3

Detta är en tjej som också bloggar om vikt, men hon e på gränsen til ÄS så var försöktiga! Men annars är den jääättebra! + jag lånar lite thinspo därifrån :-)

http://villblismal.blogg.se/

// Fula ankungen<3

Motivation!! Bara drömmer mig bort..<3

Jag har läst många andra vikt-bloggar och de skriver nästan aldrig själva deras mått på hur långa de är eller hur tjocka de är. Och detta tycker jag är jobbigt för man vill ju jämnföra sig med dom! Så jag tänker inte göra så, utan jag tänker skriva hur tjock jag är så att jag kan se tillbaka på det, tillsammans med er och vara glad!

Längd: 170 cm
Nuvarande vikt: 63 kg
Målvikt: 54 kg

OBS! Mitt mål är normalvikt!

Delmålen är:
•59 kg
(-4 kg)

•57 kg
(-6 kg)

•54 kg
(-9 kg!)

Nu vet ni och jag hoppas att ni fattar att detta inte är någon ÄS (ätsstörnings) blogg :)

// Den fula ankungen<3

Mitt mål med denna bloggen är att skaffa mej lite/mycket själv diciplin. Jag vill nämligen lära mig att kontrollera vad jag äter och hur mycket. För det kan jag inte nu och det suger hårt...

Sen är det oxå en vanlig blogg där jag skriver om mig själv m.m. Men fokusen är på att gå ner i vikt, träna och banta!

Så om ni inte gillar vad ni ser så behöver ni inte läsa!

// (ska kalla mig....) fula ankungen<3